Как выбрать самую крутую одежду для жары

Jul 31, 2023

Это было самое жаркое лето за всю историю наблюдений и, по мнению ученых, не последнее. Эксперты говорят, что по мере того, как планета нагревается, выбор правильной одежды для защиты от жары будет иметь решающее значение для вашего здоровья и благополучия.

«Если вы делаете неправильный выбор одежды, это может не только способствовать кожным осложнениям, таким как раздражение, натирание и тепловая сыпь, но также может способствовать тепловому истощению», — сказал хьюстонский дерматолог доктор Раджани Катта, представитель организации. Американская академия дерматологии.

Тепловое истощение происходит, когда организм теряет слишком много воды или соли из-за чрезмерного потоотделения. При отсутствии лечения заболевание может перерасти в тепловой удар — опасное для жизни состояние, которое возникает, когда организм больше не может контролировать свою температуру.

Люди созданы для саморегуляции температуры тела путем излучения тепла непосредственно от кожи и потоотделения. Когда тело перегревается, мозг приказывает потовым железам на коже открыться и начать работу. Но не пот охлаждает нас, а испарение влаги с нашей кожи охлаждает тело.

«Мы хотим способствовать этому процессу, а не мешать ему», — сказал доктор Прабу Сельвам, сотрудник службы неотложной медицинской помощи в Americares, некоммерческой организации, занимающейся оказанием помощи и развитием, которая разработала для населения советы по борьбе с жарой.

«Ношение свободной, дышащей одежды, позволяющей испарять пот с тела и отводить тепло от кожи, будет иметь решающее значение», — добавил он.

Как спать в жару, по мнению экспертов

Здесь на сцену выходят дышащие натуральные ткани. Свободная рубашка из 100% хлопка, льняное платье (из льна) или шелковая блузка будут чувствовать себя легче и позволят воздуху циркулировать, тем самым позволяя телу выполнять свою работу.

По словам Катты, людям с чувствительной кожей или склонным к раздражению или натиранию необходимо учитывать ощущение натуральной ткани на коже при выборе одежды из натуральных волокон.

«Есть варианты из 100% хлопка и 100% льна, которые могут быть как очень мягкими, так и очень грубыми», — сказала она. «Необходимо учитывать это, потому что тепло и влажность делают кожу более склонной к раздражению, а если добавить трение от грубой одежды, это может усугубить ситуацию».

Другой вариант: одежда с вентиляционными отверстиями, которые можно открывать, чтобы улучшить циркуляцию воздуха вокруг тела. Рубашки, шорты и брюки с этой функцией обычно предназначены для пеших прогулок и активного отдыха.

Эксперты утверждают, что более светлые ткани с рыхлым переплетением отражают тепло и являются лучшим выбором для жаркой погоды, чем темная одежда, за одним исключением. Более темная одежда и плотная, плотная конструкция лучше защищают кожу от опасных солнечных лучей, которые могут вызвать солнечные ожоги и старение. Эксперты говорят, что хороший солнцезащитный крем перед выходом на улицу в светлой одежде может помочь.

Хотя это и не стильный вариант, но ношение самоохлаждающейся повязки на шею или устройство для запотевания и смачивание задней части шеи, лба и точек пульса на запястьях может помочь охладить тело по мере испарения влаги.

И не забудьте шляпу. Широкополые шляпы закрывают заднюю часть шеи, плечи и руки. Многие модели имеют встроенную защиту от солнца, отражающую опасные ультрафиолетовые лучи. Также рассмотрите зонтик с защитой от ультрафиолета, разработанный специально для пребывания на солнце.

Выбор подходящей одежды звучит просто, не так ли? К сожалению, при выборе того, что надеть, нужно учитывать гораздо больше. Например, влажность может лишить кожу способности испарять пот — когда в воздухе слишком много влаги, поту некуда деваться.

Натуральные ткани, такие как хлопок и шелк, впитывают пот, но плохо выделяют его в атмосферу. Если вы спортсмен, работаете на открытом воздухе или живете или посещаете влажную среду, вскоре ваша удобная хлопчатобумажная футболка или струящаяся шелковая блузка намокнет и прилипнет к вашему телу, как клей, делая тепло равномерным. более невыносимо.